AWOKADO ŚWIEŻE 1 szt

Właściwości odżywcze awokado

1. Bogactwo zdrowych tłuszczów

   Zawiera głównie tłuszcze jednonienasycone (kwas oleinowy) – wspierają zdrowie serca, obniżają „zły” cholesterol (LDL), podnoszą „dobry” (HDL).

2. Źródło błonnika

   1 sztuka awokado dostarcza nawet 10–13 g błonnika – poprawia trawienie, syci na długo, wspiera florę jelitową.

3. Wysoka zawartość potasu

   Zawiera więcej potasu niż banan – ok. 975 mg na owoc – pomaga regulować ciśnienie krwi.

4. Bogate w witaminy i minerały

   Witaminy: K, E, C, B5, B6, kwas foliowy

   Minerały: potas, magnez, miedź

5. Silne przeciwutleniacze

   Zawiera luteinę i zeaksantynę – wspierają zdrowie oczu, mogą chronić przed zwyrodnieniem plamki żółtej.

6. Działa przeciwzapalnie

   Związki bioaktywne i zdrowe tłuszcze pomagają obniżać stany zapalne w organizmie.

7. Wspomaga wchłanianie składników odżywczych

   Tłuszcze z awokado pomagają lepiej przyswajać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K).

✅ Dla kogo awokado jest szczególnie polecane?

• Osoby z nadciśnieniem i chorobami serca
• Kobiety w ciąży (ze względu na kwas foliowy)
• Osoby z problemami trawiennymi
• Osoby na diecie keto, wegańskiej, bezglutenowej
• Dzieci i seniorzy – łatwo przyswajalne i odżywcze